Apple Watch je užitečný jako nástroj pro sledování aktivity, který zaznamenává vaše každodenní rutiny i tréninky. Chcete-li zvýšit přesnost sledování kondice, měli byste kalibrovat hodinky, aby přesně změřila vaše odhady kalorií, vzdálenosti a pohybu. Dokončení této kalibrace nějakou dobu trvá, takže buďte připraveni vystoupit a strávit nějaký čas aktivním pro dosažení nejlepších výsledků.
Kalibrační proces vyžaduje, abyste používali iPhone a Watch současně, když sledujete trénink 20 a více minut. Pro co nejpřesnější měření byste měli provést tento kalibrační proces jak při běhu, tak při chůzi, protože pro tyto dvě činnosti používáte různé délky kroku. Pomocí následujících pokynů můžete kalibrovat hodinky s jedinečným fyzickým a cvičebním profilem:
- Přiveďte svůj iPhone a Apple Watch na trénink.
- Najděte plochý, otevřený prostor mimo, který nabízí dobrý příjem GPS
- Zapněte na svém iPhone služby určování polohy otevřením aplikace Nastavení a výběrem Ochrana osobních údajů> Služby určování polohy.
- Povolte kalibraci pohybu a vzdálenost na svém iPhone otevřením Nastavení> Soukromí> Služby určování polohy> Systémové služby. Vyberte přepínač Kalibrace pohybu a vzdálenost a zapněte jej.
- Noste hodinky na zápěstí a připojte svůj iPhone k tělu pomocí náramku nebo pasu. Můžete také držet telefon v ruce.
- Spusťte aplikaci Workout na Apple Watch a zvolte Outdoor Walk nebo Outdoor Run.
- Nastavte svůj cíl nebo vyberte možnost Otevřít pro relaci bez cílů.
- Klepnutím na Start zahajte trénink.
- Chůze nebo běh po dobu nejméně 20 minut.
- Pokud provozujete nebo chodíte různými rychlostmi, opakujte tento postup pro každou z těchto různých rychlostí.
Po dokončení budou Watch ukládat tato kalibrační data lokálně a používat je pro výpočet budoucích tréninkových relací. Protože jsou tato kalibrační data uložena v Watchu a nejsou zálohována do vašeho iPhone, budou smazána, když zrušíte spárování Apple Watch z vašeho iPhone.
Tento kalibrační proces není nutný, abyste mohli používat aplikace Cvičení nebo Aktivita; můžete tyto aplikace používat dobře bez kalibrace. Tento proces se doporučuje, pokud chcete nejpřesnější odhady kalorií, vzdálenosti, pohybu a cvičení, zejména pokud cvičíte v interiéru bez pomoci sledování GPS. Je také užitečné, pokud plánujete používat Sledování mimo iPhone pro sledování aktivity. Kalibrovali jste své hodinky? Byl ve vašich odhadech cvičení znatelný rozdíl? Dejte nám vědět v komentářích.
Pokud se chcete dozvědět více o Apple Watch, můžete si prohlédnout další návody na stránce Tipy a triky Apple Watch a na stránce Apple Watch Guide. Pokud máte oblast, kterou byste chtěli vidět v této pokračující sérii výukových hodinek nebo jste objevili své vlastní užitečné tipy nebo triky, podělte se o ně v komentářích.
Mohlo by se vám také líbit:
➤ Jak používat Apple Watch ke sledování úrovně vaší aktivity
➤ Jak používat Apple Watch ke sledování tréninku
➤ Jak povolit / zakázat sledování pohybu a fitness na vašem iPhone